Ниско самочувствие

Грижите ли се твърде малко за себе си?

Психотерапията може да Ви помогне да се справите с Вашето ниско самочувствие!

 

ИМАТЕ ЛИ НИСКО САМОЧУВСТВИЕ?

 

Сравняване – склонен ли сте винаги да се сравнявате с другите, като се възприемате само негативно и смятате, че никога не сте достатъчно добър?

 

Омраза към себе си – мразите ли се? Наказвате ли се безмилостно дори за съвсем дребни грешки? Възприемате ли се като безполезен и негоден за нищо?

 

Перфекционизъм – нищо от това, което правите не е достатъчно добро, никога не изпитвате удовлетворение от добре свършената работа, не можете да приемете комплименти.

 

Не възприемате тялото си – винаги Ви се струва, че нещо с тялото Ви не е наред, сравнявате се с другите, като смятате, че те са по-красиви, чувствате се неловко, пренебрегнат и нечистоплътен.

 

Прекалена чувствителност – възприемате всяка критика като опасно нападение, избухлив и раздразнителен сте с колегите си, винаги се притеснявате какво мислят другите.

 

Винаги сте готов да услужите – готов сте на всичко, за да получите одобрение, винаги поставяте другите на първо място, опасно е за Вас да кажете „не“ и накрая се чувствате като изтривалка.

 

Потребност да пазарувате – пристрастеност към материалните неща и притежанията, трябва да имате най-новото и най-доброто независимо, че не Ви е необходимо, винаги Ви се струва, че другите хора имат повече от Вас.

 

Ако се борите с ниско самочувствие, консултирането може да Ви помогне да повишите чувството си за собствена стойност и да спрете да се сравнявате постоянно с другите.

 

КАКВО Е НИСКОТО САМОЧУВСТВИЕ?

 

КАКВО Е САМОЧУВСТВИЕТО?

 

Да имате добро самочувствие не означава да бъдете самовлюбен.

 

Означава да имате реалистична преценка за своите силни и слаби страни и въпреки това за харесвате себе си.

 

Да имате ниско самочувствие означава да имате негативно отношение към себе си така, че дори когато направите нещо добре, намирате начин да го обезцените.

 

Дори хората, които изглеждат външно успешни може да страдат от ниско самочувствие.

 

Когато детето има родител, който го цени и уважава независимо от постиженията му, то изгражда вътрешно чувство за позитивна самооценка, независимо от мнението и отношението на другите, като не е необходимо самооценката на детето да бъде поддържана от чуждо утвърждаване.

 

Когато родителите са непоследователни или системно показват негативно отношение, чувството за самооценка на детето никога не се формира независимо и в повечето случаи е негативна.

 

Ниското самочувствие може да се дължи също така и на други травматични събития като развод, уволнение, расово или сексуално насилие, тормоз, както и на друг минал опит, когато сте се чувствали безпомощни.

 

Има някои прости техники, които могат да Ви помогнат да укрепите Вашата самооценка.

 

Докато техниките за самоутвърждаване могат да Ви измъкнат от пропадането и застоя, то консултирането или психотерапията ще Ви помогнат да стигнете до корените на Вашите проблеми със самочувствието.

 

КАК ПОМАГА ПСИХОТЕРАПИЯТА ПРИ НИСКО САМОЧУВСТВИЕ?

 

В хода на терапията ние ще изследваме моделите и вярванията, които често са несъзнавани, но подкопават Вашата самооценка.

 

Безпристрастната преценка на терапевта ще Ви помогне да видите къде преценката Ви за Вас самите не се основава на реалността, на Вашите негативни предположения.

 

Ще вземем предвид Вашият минал опит, ще го разгледаме и анализираме, включително и Вашето детство, за да видим къде могат да са корените на ниската Ви самооценка и как може тя да бъде подкрепена. Това ще доведе до разглеждането на нови начини, по които възприемате себе си в отношенията си с другите.

 

Ако смятате, че консултация би Ви помогнала, свържете се и нас и си запишете час, за да обсъдим от какво имате нужда.