Суицидни мисли

Понякога в живота ни се случват неща, които ни карат да се чувстваме отчаяни и безпомощни. Ситуации, които ни се струват нерешими. Събития, които ни карат да губим надежда и понякога – желание за живот. В тези моменти, идеята за самоубийствоможе да се прокрадне в мислите ни и дори да ги завладее. Тези мисли обаче показват, че живота ни трябва да се промени, а не да свърши.
Първото и най-важно нещо, което трябва да осъзнаеш е, че самоубийството е трайно решение на временен проблем. Отлагането му във времето може да помогне. Например, кажи си, че ще изчакаш до довечера, а вечерта отложи решението си за следващата сутрин. Ако ти е твърде трудно, отлагай го час за час.
Междувременно, не се фокусирай върху проблема. Наложи си да не мислиш поне временно за него – вземи си топъл душ, пусни си някое забавно предаване, направи си чай, хапни плод, излез да потичаш или се заеми в някое друго упражнение. Ангажирай вниманието си с нещо, което е разтоварващо, освежаващо и приятно за теб.

Не прибягвай към употреба на алкохол или други вещества . Това не само няма да реши проблема ти, а даже ще задълбочи страданието ти.
Ако вече имаш план как точно да сложиш край на живота си, то не пристъпвай към набавяне на необходимите средства . Ако пък вече ги имаш налични, ги отстрани от дома си или понеги премести далече от себе си, на място, което изисква допълнителни усилия, за да ги вземеш.
Да, животът не винаги е лесен, но си повтаряй, че нещата обикновено се влошават, преди да се подобрят и всяко затруднение е преодолимо.
Помисли как един опит да посегнеш на живота си, би се отразил върху тези, които те обичат и ги е грижа за теб – твоите приятели, родители, баба и дядо и дори домашния ти любимец .
Замисли се и за нещата, които са значими в живота ти и тези, които те карат да се чувстваш добре – направи им списък или ги нарисувай!
Опитай се да измислиш нещо, с което можеш да си от полза на другите и го направи. Помисли и за нещата, които би искал И ВСЕ ОЩЕ МОЖЕШ да постигнеш в бъдеще – да посетиш екзотична държава, да започнеш да тренираш тенис или да станеш архитект.
И най-важното! Ако се чувстваш в задънена улица и единственият изход, който виждаш от нея е смъртта, НЕЗАБАВНО ПОТЪРСИ ПОМОЩ! Довери се на някой – приятел, учител, родител, психолог. Бъди напълно откровен!